TDEE / BMR 計算器

根據活動量計算你每天所需的卡路里。

BMR
1,699
卡/天
TDEE
2,633
卡/天
減重 (-500 卡)
2,133
卡/天
維持體重
2,633
卡/天
增重 (+500 卡)
3,133
卡/天
本工具僅供參考，不能替代專業醫療建議。

如何使用

輸入年齡、性別、身高、體重和活動量。計算器會顯示你的 BMR、TDEE，以及減重、維持和增重的卡路里目標。

常見問題

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